Com a onda de calor que assola as regiões Norte, Nordeste, Sudeste e Centro-Oeste do país, o Ministério da Saúde lançou um guia na internet com 22 dicas e cuidados. Principal preocupação do ministério é com a população vulnerável:

A previsão do Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), órgão federal vinculado ao Ministério da Agricultura e Pecuária, é de que os termômetros devem seguir marcando altas temperaturas pelo menos até sexta-feira, dia 17.

Em boletim do Inmet atualizado nesta quarta-feira, 15, havia 2.707 municípios que decretaram situação de emergência por causa do calor.

Os principais sinais de alerta, segundo o guia, são: transpiração excessiva, fraqueza, tontura, náuseas, dor de cabeça, cãibras musculares e diarreia. "Nestes casos, deve-se procurar a unidade de saúde mais próxima para uma avaliação com um profissional", orienta o ministério.

Confira as dicas do guia:

Sol e calor

» Evite a exposição direta ao sol, em especial, de 10h às 16h;

» Se expor ao sol sem a proteção adequada contra os raios ultravioleta deixa a pele vermelha, sensível e até com bolhas. Use protetor solar;

» Use chapéus e óculos escuros (especialmente pessoas de pele clara);

» Proteja as crianças com chapéu de abas;

» Use roupas leves e que não retêm muito calor;

» Diminua os esforços físicos e repouse frequentemente em locais com sombra, frescos e arejados;

» Em veículos sem ar-condicionado, deixe as janelas abertas;

» Não deixe crianças ou animais em veículos estacionados.

Hidratação

» Aumente a ingestão de água ou de sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem ter sede;

» Evite bebidas alcoólicas e com elevado teor de açúcar;

» Faça refeições leves, pouco condimentadas e mais frequentes.

» Recém-nascidos, crianças, idosos e pessoas doentes podem não sentir sede. Ofereça-lhes água.

Cuidados coletivos

» Se possível, feche cortinas e/ou janelas mais expostas ao calor e facilite a circulação do ar;

» Abra as janelas durante a noite;

» Utilize menos roupas de cama e vista-se com menos roupas ao dormir, sobretudo, em bebês e pessoas acamadas;

» Informe-se periodicamente sobre o estado de saúde das pessoas que vivem só, idosas ou com dependência que vivam perto de si e ajude-as a protegerem-se do calor;

» Mantenha ambientes úmidos com umidificadores de ar, toalhas molhadas ou baldes de água.

Cuidados com a saúde

» Mantenha medicamentos abaixo de 25º C na geladeira (ler as instruções de armazenamento na embalagem);

» Procure aconselhamento médico se sofrer de uma doença crônica condição médica ou tomar vários medicamentos;

» Busque ajuda se sentir tonturas, fraqueza, ansiedade ou tiver sede intensa e dor de cabeça;

» Se sentir algum mal-estar, busque um lugar fresco o mais rápido possível e meça a temperatura do seu corpo e beba um pouco de água ou suco de frutas para reidratar;

» No período de maior calor, tome banho com água ligeiramente morna. Evite mudanças bruscas de temperatura.

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